食材用料 油条粉500g 水330ml鸡蛋1个相克食物油适量我为家人做早餐---油条的做法1.准备食材2.鸡蛋加水和匀3.倒入油条粉中4.搅成

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐干适量相克食物 辣菜适量 葱末适量油10克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 中筋面粉3 杯 水1.5 杯 酵母一汤匙 碎猪肉半斤葱4 两相克食物麻油适量糖2 汤匙相克食

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小米半杯相克食物红枣六颗相克食物 水适量红枣小米粥的

食材用料面粉80克 泡菜50克 盐5克油5毫升鸡蛋1个相克食物 清水适量泡菜煎饼的做法1.主要食材。2.面粉中加入辣白菜、鸡蛋、盐。 3

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条适量蘑菇两个相克食物 面条250克 肉末适量葱适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 香蕉（去皮后）1个（约100克）鸡蛋1个相克食物 普通面粉70

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料荠菜200g相克食物鸡蛋3个相克食物油适量 盐适量 生抽

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉30克黄油20g酸奶10

健康功效 鹿茸：补肾壮阳、强筋骨、益精红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料花旗参5克相克

健康功效 鸭掌：富含蛋白质食材用料鸭掌八角花椒桂皮蒜相克食物卤鸭掌的做法1.鸭掌洗净，放入炖锅2.大料等准备3.放入炖锅，一起

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸鸡腿各1个土豆2个相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠菜400克相克食物 核桃仁30克花生米20克相克食物 白芝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料莲藕一个相克食物 面包糠适量淀粉适量鸡蛋一个相克食物油适量 鸡粉适量 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 风干肠（熟的）1根土豆2个相克食物青椒1个相克食物小葱1颗相克食物大蒜2瓣相克食物油

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 圆 生菜一个蚝油一勺大蒜三瓣相克食物花生油一勺 十三香少许 小

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜60克相克食物牛奶50克

食材用料 馒头自发粉500g葱2根相克食物 盐适量 水适量花卷的做法1.馒头自发粉加温水和面，揉成面团，盖上保鲜膜发酵。2.发酵到2

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青椒两个相克食物竹荪

食材用料 糯米粉，玖瑰和引子馅（市场上有现成的卖），水1斤馅配2斤糯米粉 水 盆和盘子 水元宵的做法1.第一步将粉放在盆里2.倒温