健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料 尤鱼花适量彩椒半个青

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米160克相克食物大

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料蛤蜊2两相克食物基围虾

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鱼肉800g 肥猪肉泥100g淀粉45g 姜片5片大葱半根相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米粉80克鸡蛋3个相克食物白砂糖40克相克食物 六寸中空模具1个 色拉油40克

食材用料 小白菜。半斤 鸡蛋。3个 四川泡菜。适量食用油适量 鸡精根据自己的口味放。 食用盐。根据自己的口味放。 姜末半克 花椒

食材用料 带皮五花肉适量 腐乳适量 葱姜适量料酒适量腐乳糟肉的做法1.将带皮五花肉加生姜，八角，煮至八成熟2.煮好的肉放进冰箱

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 冷米饭1硁香肠一小段相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血红椒：温中、开胃、消食豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 瘦猪肉木耳

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉190克 水110克 酵母2克 盐1/4小匙糖40克相克食物 奶粉2茶匙 炼乳60

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉500克白糖20克相克食物 酵母4-5

食材用料 韭菜，白米虾各半斤 盐、油适量韭菜炒白米虾的做法1.洗干净2.放油3.炒虾4.变色5.放韭菜6.放盐，可出锅了。7.吃

健康功效 百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料百合七十克相克食物莲

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花椒：温中、止泻、止痛食材用料辣椒适量相克食物豆干适量相克食物香菇适量相克食物油适量花椒

食材用料雪梨一个相克食物 蓝莓酱适量 蔓越莓酱适量蓝莓炖雪梨的做法1.准备材料2.剖皮3.挖掉雪梨芯，切成若干块，不要切断哦4.用

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料米果1根相克食物 熟鹌鹑蛋9个白菜4片相克食物 厚豆腐1块 华兴榨菜若干 日本豆腐1小

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 意大利面200克猪肉180克

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料黄豆3/10杯相克食物红枣3

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆半斤相克食物 鸡丁半斤 咖喱粉适量 盐2勺 鸡精1勺青蒜少许毛豆烧咖喱鸡丁的做

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜220克相克食