健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆400克相克食物腊肠100克相克食物干香菇20朵相克食物油适

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜相克食物 生抽适量麻油少量凉拌韭菜的做法1.洗净韭菜沥干待用。2.水烧开焯韭菜（水

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料猪肉300克相克食物葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 泥螺500g葱相克食物姜相克食物 葱丝 盐料酒蚝油葱油泥螺的做

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料西葫芦1个相克食物虾适量相克食物 葱花适量 盐适量花椒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 双汇火腿肠1根 鸡蛋饼1张 寿司

食材用料糯米粉55克 澄粉25克 水100克 南瓜泥100克 椰蓉适量 粘米粉20克糖50克相克食物椰香南瓜麻薯的做法1.备材料2.把糖放入水

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲜虾一斤豆腐两块相克食物花生油少许

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料山楂1斤相克食物草莓1斤相克食物白砂糖适量相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料冬瓜300g相克食物虾仁300g相克食物小葱一根相克食物 盐一勺胡椒

食材用料海鲜菇适量 蛏肉适量蒜两粒相克食物辣椒一个相克食物油适量 盐一点点 鸡酱少量糖少量相克食物醋一点点相克食物 鸡精一点

食材用料 角瓜500克 肉片150克 地都冬菜15克淀粉2克 盐5克虾皮3克相克食物 凉开水15克 生油15克➕40克 开水500克角瓜肉片汤的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 盐5克小葱4根相克食物油5克

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆沙500g相克食物 纯牛奶1袋红豆奶香冰块雪糕的做法1.将红豆沙于纯奶按1:1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋若干相克食物油适量 酱油（盐）少许煎溏心蛋的做法1.准备好食材2.锅里烧

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个，约100克相克食物 凉白开水240ml 盐适量，约3克 蒸鱼豉油适量，约10

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 面包茄子2根 肉馅400g姜5大片相克食物 生鸡蛋1个淀

食材用料 无盐虾皮200g无盐虾皮粉(宝宝辅食)的做法1.超市买好无盐虾皮，放入水中泡一会，洗两遍2.捞出虾皮，控干水分备用3.点火

食材用料 油皮面适量面粉适量油三勺 水一勺 水油面 面粉适量油一勺 水三勺红豆沙适量相克食物豆沙月饼的做法1.把两个面和好醒二