健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳1个相克食

食材用料 土司3片 椰奶1/2罐 鲜奶150㏄糖2大匙相克食物 吉利T1茶匙椰汁土司冻的做法1.土司切小丁；吉利T加少许凉水化开，备用。2

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鳕鱼2条相克食物豆腐半块相克食物 盐5g葱5g相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋两个相克食物洋葱一个相克食物 粉条适量 油盐少

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料苦瓜相克食物胡萝卜相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 通心粉适量 咖喱酱1包土豆

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料糯米一把相克食物小米一把相克

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面适量相克食物面粉适量 安琪酵母适量荞面馍的做法1.面粉和荞麦面

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 紫色茄子或黑茄子 蒜瓣多多 剁椒适量，喜欢辣就多多葱

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料马铃薯500公克相克食物红萝卜30公克 印度咖哩2大匙 盐1小匙 水300㏄咖哩蒸马铃薯的做法1.马铃

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酸奶：活血化瘀食材用料 毛豆粒几颗 西瓜粒一颗土豆相克食物酸奶相克食物酸奶土豆泥的做法1.蒸

食材用料 红薯苗适量蒜几瓣相克食物炒红薯苗的做法1.红薯苗洗干净沥水。蒜头拍碎。蒜碎下油锅用小火炸出香味。2.然后转用大火，

健康功效 天麻：平肝、祛风通络、止痉茯苓：安神、和胃、健脾食材用料 新鲜豆腐2块 新鲜香菇3朵天麻5钱相克食物茯苓1/2大匙相克

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料玉米一个相克食物番茄酱少许相克食物 沙拉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒料酒：活血化瘀食材用料黄瓜一根半相克食物青辣椒一个相克食物 蒜瓣两个胡椒粉少量蚝油两勺 老

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料 番茄，黄瓜，西兰花，红彩椒 奶酪，青椒 虾肉 盐榴莲相克食物糖相克食物白醋相克

食材用料 大枣 蜜豆 面粉 鸡蛋适量 植物油 糖 白醋 红糖适量枣糕 蜜豆蛋糕的做法1.大枣洗干净，取出枣核待用2.放入料理机打成枣

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 全鸡一只约1公斤柠檬2个相克食物洋葱2个相克食物 橄榄油1

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料乳鸽一只 盐焗鸡粉10克左右料

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 桑椹250克 水100克蜂蜜适量相克食物桑葚汁的做法1.准备好食材2.桑椹洗净，摘去