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益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 10:43:44  阅读:4034 来源:本站原创作者:陈楚生

健康功效

黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

饺子皮适量 红薯泥适量
黄油少许 元真糖少许

益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法

  • 1.整颗红薯下锅煮熟,如果1斤重的至少要半小时,可以用筷子戳下,很容易戳进去就可以了。去皮是很简单的,用个勺子刮就可以了,很容易就刮的很干净。

  • 2.除了外皮,还有一层白白的皮层也都刮掉,露出浅黄色的红薯肉。

  • 3.加少许的黄油,如果红薯味道比较淡,可以加些元真糖调味。

  • 4.勺子压成泥,搅拌均匀备用。

  • 5.饺子皮4张依次排好每张重叠的比例不要太大。红薯泥就抹在一半的位置。

  • 6.每张皮对折。

  • 7.再卷起来,在最后收口的位置抹点水方便固定。

  • 8.放入蒸锅之后,冷水旺火蒸30分钟左右。

  • 9.观察下饺子皮有些膨胀起来,花瓣有些伸展开了,全部变色就可以了。

  • 10.作为主食或者点心,清甜爽口!

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