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养生小炒的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 05:29:43  阅读:1096 来源:本站原创作者:蔡飞雨

健康功效

山药:止泻、健脾、补肺
藕:止泻、健脾、生肌
荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

山药适量相克食物适量相克食物
荷兰豆适量相克食物胡萝卜适量相克食物
木耳适量相克食物适量
少许 葱姜蒜适量

养生小炒的做法

  • 1.木耳泡发洗净

  • 2.藕去皮洗净切成片

  • 3.锅中加入适量水烧开放入藕和荷兰豆焯一下捞出沥干

  • 4.木耳入锅烫一下捞出沥干

  • 5.胡萝卜,山药去皮洗净切成片

  • 6.锅中加入适量的油烧热下入山药,葱姜蒜翻炒至断生出香

  • 7.下入其它食材翻炒均匀

  • 8.加入少许盐调味即可出锅

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