健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 酸菜300克粉丝1卷相克食物五花肉80克 米椒2个

食材用料 小土豆五百克 盐五克生姜五克相克食物大葱半根相克食物料酒五克香油五克 辣椒油十克 糖粉五克白醋十克相克食物 花椒粒

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适当相克食物 盐少量 蒜薹十根 火腿肠一根火腿肠蒜薹闷饭的做法1.准备好食材

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 熟猪心1个黄瓜1根相

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒食材用料 糯米油果五勺 炒米五勺 油炸花生米100克生姜100克相克食物茶叶50克相克食物 食用茶油

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 大片紫菜5张米饭2大碗相克食物黄瓜5条相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉120克相克食物土豆1个相克食

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 螺蛳100克米

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 墨鱼仔260g 韭花100g 红彩椒半个洋葱半个相克食物 蒜片适量料酒适量 盐

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积红椒：温中、开胃、消食食材用料鲤鱼1条相克食物西红柿2个相克食物

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料绿豆相克食物红豆相克食物牛奶相克食物蜂

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 梅花肉2块米饭2碗相克食物 西兰花（摆盘）2朵胡萝卜2块相克食物 秀珍菇帽子6个 金针菇帽子（酱

食材用料萝卜一个相克食物 猪肉馅适量 葱姜适量鸡蛋一个相克食物 盐适量 五香粉适量面粉适量油适量炸萝卜肉丸子的做法1.准备食材

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1根相克食物 梨子1个枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物甜玉米梨子糖水的做法1.准备

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料面粉300克 水150克 盐(加面粉里) 半小勺 小油菜3.4棵 芝麻辣椒粉一勺醋两勺相克食物 生

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆100克相克食物 清水1500ml糯米粉60克 清水40ml冰糖

食材用料 吐司四片 披萨酱1包火腿1根相克食物青辣椒1个相克食物黄瓜1根相克食物杏鲍菇1根 甜玉米1盒 马苏里拉奶酪1袋披萨吐司的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅半斤鸡蛋一个相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量淀

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料蘑菇100克相克食物

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 吐司片3片青豆半包相克食物番茄酱1包相克食物懒人版三文治的做法1.配料照片2.准备