健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带适量相克食物 扇骨1个 盐适量海带扇骨老火汤的做法1.准备材料。2.海带打开结，切小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 尖椒1个 大酱1大勺油适量花椒粉适量 水适量鸡蛋焖子的做法1

食材用料 鸡胸肉2块 调和油适量鸡蛋2个相克食物 面包糖适量菠萝适量相克食物 五香粉1小勺 盐1小勺料酒2小勺 菠萝汁5瓷羹菠萝汁鸡

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药1根相克食物 模具2个白糖5克相克食物 蓝莓酱适量山

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米一个相克食物牛奶100g相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料粉丝适

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦半个相克食物鸡蛋2个相克食物葱1棵相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 排骨，红薯，扁豆，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料排骨相克食物豆腐相克食物午餐的做法1.糖醋排骨2.麻婆豆腐

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜6斤相克食物辣椒1斤相克食物 盐适量辣酸菜的做法1.把芥菜、辣椒洗干净吹

食材用料 鸡胸1个 木耳 胡萝卜 黄瓜适量鸡胸炒木耳的做法1.将鸡胸切成丝，然后取适量盐 酱油 料酒腌制20分钟2.将木耳泡好3.将萝

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热八角：理气、止痛、温阳食材用料冬瓜250克相克食物 羊肉片180克油少量 葱花适量香菜适量相克食

食材用料面粉 火龙果皮鸡蛋相克食物 盐火龙果面条的做法1.火龙果皮切小块加少许水榨成汁2.放入1个鸡蛋，少许盐，加入面粉3.揉成

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨两根相克食物 广味香肠两

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1块相克食物枸杞4粒相克食物枸杞4粒相克食物清蒸南瓜的做法1.南瓜去皮，洗

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒荠菜：利湿、清热、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐100克相克食物 肉沫100克荠菜50

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 红豆绿豆三分之一的碗量

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料金针菇300克相克食物 黄瓜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动生菜：安神、清热、促进生长、发育食材

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 中筋面粉500g 酵母粉3g红糖100g相克食物红枣100g相克食物葡萄干适量枣泥发糕