健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆3个相克食物油适量辣子1相克食物酱油适量炸土豆片的做法1.

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱两个相克食物面粉适量 面包糠适量鸡蛋一个相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 饺子粉500克 肉馅600克白萝卜800克相克食物 葱姜蒜适量 生抽、酱油适量糖10克相克

食材用料 抹茶戚风蛋糕1片吉利丁粉15克 凉开水100克 奶油奶酪150克 淡奶油300克 宇治抹茶粉10克 糖粉70克 防潮糖霜适量 抹茶粉（

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨400克相克食物雪梨280克相克食物 姜片（排骨去血水

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 腊鸭30克腊肉30克 腊肝肠一条 菜心适量葱适量相克食物腊味煲仔饭的做法1.用砂

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菇适量相克食物五花肉适

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇相克食物黄瓜相克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉两片相克食物 汉堡胚三个油适量葱少量相克食物 鸡精少量香油少量 盐一小勺 炸

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉260克 低筋面粉115克蜂蜜55克相克食物牛奶150

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料黑米10g相克食物红豆10g相克食

食材用料 物美超市的豆角250克 好吃的生猪肉里脊150克 冰箱里放了一周多的姜5片 冰箱里常驻的葱8片 中海盐适量 北京市政自来水一

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶240g相克食物 淡奶油或或椰奶100g 吉利丁7.5g 细砂糖40g 干椰丝适量椰丝牛奶小方块的做法

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1个（340克左右）相克食物 普通面粉130

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉150克红糖2勺相克食物 提子干适量红糖年糕的做法1.准备食材：糯米粉150克，红糖2

食材用料 青菱半斤 韭菜花少量油少量 盐少量 鸡精少量韭菜花炒青菱的做法1.所用食材~青菱~韭菜花2.清洗干净的韭菜花用手掐断，去

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿3个相克食物 鸡翅根10

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水白菜：除烦、利水、清热解毒西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料蛤蜊四十个相克食物白菜200克相

食材用料牛腩500克相克食物 盐少许料酒少许 老抽少许 生抽少许蚝油少许姜50克相克食物葱2根相克食物蒜2个相克食物 香料各种香菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 千层皮的 低筋面150