健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖200克 奶粉150克黄油50克 核桃仁100克花

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉500克 水280克 酵母一袋

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜2个相克食物鸡蛋2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 单饼1张油适量 盐适量黄瓜适量相克食物 火腿肠适量胡萝卜适

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白菜200g相克食物 红烧肉6、7块胡萝卜半根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡蛋200克相克食物土豆1个相克食物油少许蒜两瓣相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 新鲜猪腰子1对青椒4只相克食物 鲜蒜2根 生粉适量

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 猪五花肉五斤 鲜豆腐一块 盐适量 老抽酱油适量蜂蜜适量相克食物 花椒，八角，回

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一根相克食物鸡蛋两个相克食物油适量 盐少许

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆1个相克食物葱适量相克食

食材用料 瘦肉辣椒相克食物 生姜，蒜子 料酒，生抽，盐辣椒炒肉丝的做法1.辣椒切丝，猪肉切丝，蒜子拍散，生姜切片备用2.起锅放

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕2节相克食物 肉糜适量（约120g) 【肉糜调料】姜几片相克食物白糖少许相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药120公克相克食物奇异果1个相克食物 优格100cc 冷开水50cc 蜂蜜少许 冰块适量山药奇

食材用料面粉200克 盐3克 植物油50克 花椒面2克青葱2棵相克食物家常锅摊的做法1.在一中号盆中，加入面粉，边下清水边用筷子和面

食材用料 面皮 鲜肉 绿南瓜 馄饨皮虾米适量相克食物葱适量相克食物南瓜馅馄饨的做法1.把南瓜洗净。2.切开后切成大块。3.用专门的

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米150G相克食物 老南瓜500G 橄榄油适量糙米南瓜拌饭的做法1.接糙米洗净，浸泡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 海带丝250g 小花椒4个 蒜沫15g姜3片相克食物料酒一勺 陈醋3勺 生抽20

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蒜苗300克相克食物腊肠10片相克食物 菜籽

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一把相克食物 盐适量干辣椒1个相克食物炝菠菜的做法1.菠菜摘掉黄叶后洗净，放入沸

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 饺子皮300g五花肉300g胡萝卜一根相克食物葱一把相