健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粉50克牛奶2盒相克食物 香甜泡打粉5克 低筋粉80克白糖适

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 中筋粉100g猪油35g 水45g 低筋粉70g猪油35g 黑芝麻陷165g 蛋黄液1个芝麻少许相克食物

食材用料 新鲜红辣椒800克 盐80克 高度白酒20克白糖20克相克食物自制湖南剁辣椒酱的做法1.将新鲜的红辣椒用清水洗干净，我一个一

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉200g 玉米淀粉60g糖80g相克食物 色拉油30g牛奶320g相克食物 紫薯粉3g（一勺） 淡奶油60

健康功效 米饭：活血化瘀小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料米饭3碗相克食物 火腿肠2

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉195克 蛋黄3个 奶粉12克黄油80克 细砂糖70克葡萄干80克 刷表面

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 野生榛蘑500克土豆2个相克食物青辣椒一个相克食物葱一棵相克食物蒜一瓣相克食物 植物

健康功效 折耳根：清热解毒、排脓、利尿通淋酱油：升压、补血、护齿食材用料折耳根适量 小米辣适量 盐适量酱油适量糖少许相克食

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水鸡肉：温中、补精益髓、益气番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料菠萝半个相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包用小麦粉250克 安琪酵母4克黄油20克 奶粉20克砂糖20克相克食物 纯

食材用料 新鲜芦笋半斤 鲜辣椒半根 生抽适量 食和油适量白灼芦笋的做法1.首先把芦笋清洗干净 摘去老的那一节2.把芦笋切成两节3.

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 汤圆配料：南瓜半个相克食物糯米粉适量白砂糖适量相克食物猪油适量黑芝麻适量

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料草鱼一条相

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地瓜1个相克食物芋头6个相克食

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛肉馅适量大葱2根相克食物 普通面200克 酵母粉3克肉龙。的做法1.牛肉馅用香油，酱油

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 【面包材料】 金像高筋面粉360

食材用料 爬虾适量花椒适量 盐适量清蒸爬虾的做法1.把爬虾洗净。2.放在蒸锅里，撒上点花椒和盐，隔水蒸15分钟。3.蒸好了的爬虾。

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬2-3片相克食物蜂蜜适量相克食物 水适量柠檬蜂蜜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料排骨相克食物土豆相克食物冰糖相克