健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 油饼2块 包菜（大头菜）半个猪肉1小块相克食物 葱花适量 玉米油30克 盐2克酱油适量蚝

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 速冻饺子四个 干挂面一小把虾皮适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2颗相克食物 低筋粉70g砂糖30g相克食物小饼干的做法1.蛋清和蛋黄分开放

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质黄瓜：利水、清热、解毒食材用料紫薯相克食物蜂蜜相克食物牛奶少许相克食

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水芝麻：明目、祛风、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 红油 刀口辣椒 花椒面 姜汁水 蒜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料面粉适量猪肉一斤相克食物油适量花椒适量香油适量 盐适量葱适量

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料蛤蜊1斤相克食物丝瓜一条相克食物 鸡粉，胡椒粉适量生姜20g

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 玉米面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪腿肉适量鸡蛋一个相克食物面粉适量油适量姜三片相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角400克相克食物 肉100克 红辣椒1个 油，盐，糖少许 葱姜蒜少许 生抽，料酒少

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉1碗半芹菜1小把相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶50克相克食物面粉80克 白砂糖（蛋黄中

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉小块相克食物豆腐半斤相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料西红柿1个相克食物豆腐1小块相

健康功效 鸡血：祛风通络、解毒、活血豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡血100克豆腐100克相克

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪心2个相克食物虫草一小把 姜块一大块红枣10颗相克食

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡爪6个相克食物鸡腿1个相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鸡胸脯肉一块青椒50克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻：明目、祛风、补血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 半斤左右鲫鱼一条姜相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳1/4个相