健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红枣六个相克食物枸杞五十克相克食物姜三片

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 肘子骨适量 葱姜蒜适量大料两个 黄豆酱两大勺料酒少许酱油一大勺白糖一勺相克食物酱肘子骨的做

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪肉（可肥可瘦）一块肉皮一块 普通酱油五勺 盐一勺半姜两片相克食物 葱段两段白

食材用料 豆饼、胡萝卜片适量 瘦肉片适量 姜条、蒜末、小米辣适量 香菜、小葱适量 郫县豆瓣、味极鲜适量 鸡精、十三香适量胡萝卜

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个（约350克）相克食物 玉米面100克葡萄干30克红薯玉米窝窝头的做法1.

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡腿儿一个西兰花适量相克食物胡萝卜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉130克鸡蛋6个相克食物牛奶90克相克食物 玉米油80

食材用料 鸡胸肉一块蒜3瓣相克食物 黑胡椒粉适量 盐适量蜂蜜2汤匙相克食物油适量蜜汁煎鸡肉的做法1.准备好所有的材料2.鸡胸肉去

食材用料萝卜4个相克食物 盐适量花椒粉1勺 五香粉2勺白砂糖2勺相克食物五香萝卜干的做法1.萝卜洗净切去两头，（亲们选绿皮萝卜，

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉90g 玉米油50g牛奶50g相克食物鸡蛋6个相克食物 细砂

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉400克猪肉350

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨適量相克食物 蓮藕3小块花生適量相克食物 鉤稽適量 紅棗2個 生粉/薑片適量 鹽適量

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料黄豆适量相克食物冰糖适量相克食物 清水适量榨汁机豆浆的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡蛋一个相克食物蜂蜜一勺相克食物 水一百毫升

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子1相克食物五花肉200克姜少许相克食物 蒜蓉 蒜叶酱油 盐糖相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 面300克猪肉100克相克食物番茄两个相克食物糖适量相克食物番茄拌面的做法1.料理的面

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料骨头500克相克食物姜1块相克食物白萝卜1个相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物 盐，鸡精，十三香，适量 糖，鸡蛋，辣椒粉，适量 难德粉，面粉适量五

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉800g相克食物花椒若干 辣椒面

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼500克相