健康功效 绿茶：清热、辅助降血脂、辅助降血压食材用料绿茶适量相克食物蜂蜜适量相克食物 水适量蜂蜜绿茶的做法1.烧开一壶水。2.

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料玉米相克食物冰糖相克食物 清水香甜玉米汁的做法1.玉米一根

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯500～600g相克食物油35g 奶粉25g糖适量相克食物紫薯馅料月饼的做法1.紫薯削皮

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血菠萝：止泻、消食积、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉相克食物菠萝相克食物洋葱

健康功效 红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉黑芝麻相克食物 发酵粉葡萄干红糖相克食物白糖相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆500g相克食物干辣椒10g相克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝茄子：清热、活血、消肿食材用料鲶鱼一条相克食物茄子三个相克食物葱适量相克食物 蒜瓣3个 姜丝

食材用料 牛腩 500g 白萝卜 1条 青椒 1个 姜 1块 八角 1个 香叶 2片盐适量 生抽 3汤匙 老抽 2汤匙 料酒 1汤匙 白糖 2g 喷香软嫩

食材用料包菜撕一盘的量相克食物 干辣椒，小辣椒，量各人口味 蚝油，糖，盐，蒜泥，适量香辣手撕包菜的做法1.包菜撕一盘的量洗净

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 卤猪肝150克 红辣椒2个芹菜1颗相克食物花生油适量 盐少许 花椒粒适量 葱花少许 姜片少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 胡萝卜汁 青菜汁 酵母白糖相克食物玫瑰馒头的做法1.面粉加入酵母、白糖、

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱿鱼300g相克

食材用料 大土豆1个 红辣椒2个大蒜两瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精一勺姜两片相克食物清炒土豆丝的做法1.准备下主要食材！红辣椒

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐适量相克食物 虾酱适量 盐适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物蚝

食材用料 槟榔芋350克 五香米粉50克 蒜末少许香葱相克食物 李锦记蒸鱼豉油粉蒸香芋的做法1.芋头去皮切成2厘米左右大小，蒜剁成末

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水八角：理气、止痛、温阳食材用料 大蹄膀一只 可乐一瓶 话梅一

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 干豆腐190克胡萝卜90克相克食物 鲜香菇60克菠菜50克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿1个相克食物 里脊肉60克 蒜瓣2瓣油适量香菜1颗相克食物西红柿肉丝面的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蟹味菇250克鸡蛋3个相克食物葱适量相克食物 盐2克蚝油适量淀粉适量料酒少量