健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 火龙果皮适量 青笋笋头1个蜂蜜适量相克食物 熟白芝麻少量凉拌火龙果皮的做法1.

食材用料面粉200克 酵母3克 糖，红糖，花生碎适量红糖花馍的做法1.温水化开酵母，糖。把面到入盆里加上花生碎和好醒发。2.醒发好

食材用料 椰蓉100克 鸡蛋白2个白糖35克相克食物 奶粉2勺 低粉40克 椰丝10克 椰丝奶香椰子球的做法1.将蛋白打发湿性，然后把所有

食材用料花生米200克相克食物花椒适量八角6个 盐适量 清水适量煮五香花生米的做法1.把花生米洗净。2.准备好适量盐、八角、花椒，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 剩米饭1小碗 什锦菜15克 大虾5只鸡蛋1个相克食物 葱花适量料

食材用料 白菜心五叶花生米一把相克食物 辣椒油适量 耗油适量醋适量相克食物 盐适量花生米拌白菜心的做法1.白菜心切细丝2.平底锅

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料绿豆适量相克食物 水适量冰糖少许相克食物绿豆沙的做法1.绿

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物细粉适量相克食物 姜，蒜适量 盐，生抽适量 五香粉，香油适量油适量菠

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料冬笋2个相克食物五花肉2条大

食材用料面粉100克 鲜奶60克 酵母1克面粉210克糖20克相克食物 盐1克 酵母1克 橄榄油15克 鲜奶70克老面鲜奶包的做法1.主材料混合

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生200克相克食物 盐1克 花椒粒2克白糖5克相克食物 干红椒适量 玉米油适量酒鬼花生的

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 泡椒凤爪250克大白菜200克相克食物 盐适量味精适量相克食物泡椒凤爪炖白菜的

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪上肉250g 大头菜叶50g油适量 盐适量蚝油适量 酒2-3滴胡椒粉少许 生粉适量大头

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 羊肉（带骨）2千克 扇贝边300

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨500克相克食物玉米2根相克食

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦1个相克食物 水发木耳2朵 盐5克油15毫升干辣椒2个相克食物蒜2瓣相克食物醋

食材用料 面粉、油菜、油、盐、五香粉适量 水、电饼铛适量双色卷的做法1.油菜洗净。大家可以用菠菜或芹菜等绿叶蔬菜，我家只有油

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 小青菜180克豆腐160克相克食物生姜5克相克食物小青菜烧豆腐的做法1.小青菜洗净后

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱一个相克食物鸡蛋一个相克食物淀粉适量 面包糠适