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食材用料 白面一斤 30度温水适量 酵母八克白糖十克相克食物 盐少许 色拉油少许火腿随意相克食物胡萝卜少许相克食物香葱二根相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 北豆腐1块香葱适量相克食物 五香花生米适

健康功效 酸奶：活血化瘀草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料酸奶2杯相克食物 松露巧克力2块 奥利奥饼干2块草莓4个相克食物 夏威夷果

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆角250克相克食物 猪肉粒50克橄榄菜50克 辣椒粒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯相克食物白糖相克食物红薯相克食物白糖相克食物拔丝红薯的做法1.红薯一个

食材用料 浸泡好的黄豆500g 冷开水2500g 米醋 30g 玉米淀粉8g 冷开水150g自制豆腐的做法1.将500g黄豆和2500g冷开水混合，做出食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 老豆腐

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料香

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料 青瓜1条莲藕1节相克食物木耳10克相克食物 盐10克香油1勺酱

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料乌鱼500克相克食物 蕃茄50克姜5克相克食物蒜头5克相克食物 芹菜芯50克油50克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋清185克（约5个）白糖60克相克食物牛奶100克相克食物白糖30克相克食物 低筋粉90克 玉米油4