健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑米100g相克食物糯米6

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料蘑菇200克相克食物鸡蛋

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 白豆腐2块猪肉4两相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉一斤半芹菜半斤相克食物姜三片相克食物葱五根相克食物酱油适

健康功效 鸭胗：富含胆固醇红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭胗300克 尖椒1根红椒半根姜3片相

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血红椒：温中、开胃、消食食材用料带鱼1条相克食物红椒半个油少许 盐少许料酒半汤勺 蒸鱼鼓油半汤

食材用料 苦瓜、香蕉1枸杞子适量相克食物苦瓜香蕉圈的做法1.枸杞先用温水泡发胀，苦瓜洗净，去两头，切成两段 2.将苦瓜中的瓤挖

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药100克相克食物 黑木耳、小葱适量枸杞10克相克食物 火腿肉10克 盐、白糖适量 味精、

食材用料 普通面粉100克 椒盐2克黑芝麻少许相克食物 泡打粉1克椒盐牛舌酥的做法1.备好水面和油酥面粉。2.锅中烧少许油，油热交在

食材用料 花甲适量油适量 盐适量 鸡精适量鲜甜花甲汤的做法1.把适量的花甲洗净2.水煮开就可以放入花甲3.捞去浮沫4.放入盐，鸡精

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡脯肉两块（一块就行） 猪回肉适量 青瓜一个

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼一条大蒜两大瓣相克食物 小香葱一棵姜少许相克食物豆瓣

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料 米线100克西红柿一个相克食物平菇适量相克食物 豆

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 尖椒5个（大个）花椒少许 姜末少许醋适量相克食物 盐适量 鸡精适量虎皮尖椒的做法1.尖

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸脯肉1块木耳适量相克食物红椒1/2个青椒1/2个相

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼一条相克食物

健康功效 红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红椒一根小葱少许相克食物鸡蛋少许相克食物 盐少许

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草莓1盒相克食物 自制酸奶适量 纯牛奶适量 蛋糕胚1个吉

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血洋葱：健胃、祛痰、利水金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料木耳4朵相克食物洋葱半个相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200g 纯牛奶100g白糖30g相克食物黄油20g 酵母4g 炼乳10g 鸡蛋