健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉40克 抹茶粉10克鸡蛋4个相克食物牛奶30mL相克食物食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小颗菜花1颗 猪

食材用料面粉适量 菠菜、水、酵母适量绣球馒头的做法1.菠菜洗净榨汁。2.用汁加面粉和水，加酵母和成光滑面团，面粉也加水和酵母

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料榴莲适当相克食物 酥皮3片芝麻适量相克食物 蛋液适量美味榴莲酥的做法1.将榴莲压成

食材用料辣椒150克相克食物猪肉250克相克食物油适量 盐适量姜几片相克食物蒜五粒相克食物料酒两勺醋一勺相克食物 老抽几滴 鸡精

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料小黄花鱼适量葱适量相克食物姜适量相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气扁豆：健脾、祛湿、消暑料酒：活血化瘀食材用料 细面条500克五花肉250克（可荤可素）扁豆500

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹食材用料排骨适量相克食物冬瓜适量相克食物薏米

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳苹果：除烦、养胃、生津食材用料白萝卜半个相克食物胡萝

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力木耳：润肺止咳、补气、止血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蘑菇适量相克食

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤草果：温中、祛痰、截疟食材用料鹌鹑蛋350克相克食物草果1个 生抽10ml 老抽5ml 盐适量 干红辣

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉相克食物香菇相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉200克相克食物大葱1根

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水苹果：除烦、养胃、生津胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西葫芦一个相克食物苹

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 瘦肉200克 姜蒜辣椒各适量油适量 盐适量 生抽适量醋适量相克食物 牛

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉210克 马铃薯淀粉50克 纯牛奶115克 鸡蛋一个60克左右白糖50克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉400克牛奶250克相克食物油15克 盐5克白糖10克相克食物 安琪酵母粉5克 油条膨松剂8克 冷水

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 基围虾半斤姜葱相克食物蒜相克食物料酒 盐小葱相克食物片蒸基围虾的做法1.基围虾半斤，从尾部

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 熟南

食材用料 鸡翅根5个 锡纸5张 生姜大蒜少许 生抽少许黑胡椒少许黄酒一勺锡纸烤鸡翅根 孩子的最爱的做法1.食材选好辅料配好腌制30