健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶55克相克食物 糖粉20克 植物油25克 低筋面粉130克酥脆饼干的做法1.将牛奶与油稍微混合均

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料冰糖十克相克食物红枣十克相克食物枸杞子十克

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒冬瓜：化痰、利水、清热食材用料鲫鱼250g相克食物豆腐200g相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 花蚬子600克葱适量相克食物姜两片相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜适量相克食物鸡蛋3个相克食物 油 味精 白糖 盐

食材用料 年糕一根烤箱烤年糕的做法1.年糕一根2.扳成两半，烤箱下层，180℃上火10分钟。3.烤得上面略焦黄，旁边有些炸口即可。外

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草莓500g相克食物 奥利奥碎一包 小芒果5个 淡奶油500g

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉200克相克食物鸡蛋1个 相克食物 面包糠适量煎猪扒的做法1.猪肉横刀片开成半厘米左

健康功效 料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料黄花鱼一条 葱姜蒜适量料酒适量 盐适量醋适量相克食物 生抽一小勺胡椒粉

食材用料面粉半斤蒜适量相克食物油适量 叉烧适量炸元宝的做法1.搓面粉2.将叉烧，蒜切碎炒3.包元宝4.下油锅炸吧

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 低粉200克白糖150克相克食物 植物油50毫升老式海绵蛋糕的做

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料娃娃菜一顆相克食物 绿豆粉丝一小把辣椒少许相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物花生油适量 盐适量炸花生米的做法1.凉锅凉油，油用花生油，这样花生不

健康功效 桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料竹丝鸡1只相克食物花旗参5克相克食物 瘦肉一块桂圆肉适量

食材用料 发面二斤左右 香菇，胡萝卜馅适量香菇胡萝卜蒸包的做法1.用温水加孝母把面粉调好，软硬适中2.放冰箱发酵，晚上提前和的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 心里美萝卜一个 面鸡蛋相克食物 盐少许小老虎饼的做法1.萝卜擦成丝。碗里加

食材用料 前腿肉一斤左右 西洋菜，红薯粉滑肉煮西洋菜的做法1.先把肉洗净切片，小片点儿然后放入盆中，盆一定要大点儿的，这样才

食材用料糯米粉500g花生米100g相克食物 幼白糖120g 水400g 色拉油20g 红片糖50g薄笃（广东有名小吃）的做法1.称好所有材料，花生

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿韭菜：温中、补肾、解毒猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料土豆1个相克食物韭菜适量

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料芝麻两个人相克食物花生许少相克