健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜1个相克食物水淀粉海米少许相克食物油枸杞少许相克食物 盐 鸡精海米冬瓜的做法1.冬

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鱼胶二十克排骨适量相克食物红枣三个相克食物枸杞一小

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐250克相克食物 面包糠50克面粉50克鸡蛋1个相克食物香辣炸豆腐的做法1.豆腐块块

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黑巧克力227克黄油113克鸡蛋3个相克

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料枇杷叶适量黑豆适量相克食物红糖适量相克食物枇杷叶黑豆水的做法1.准备枇杷叶2.准备黑

食材用料 干虾皮二两 无宝宝虾粉的做法1.最好买无盐或低盐虾皮 因为是给宝宝吃 不能太咸 冲洗几次，用过滤网洗比较方便 我是泡了

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉200克鸡蛋4个相克食物牛奶600ml相克食物 抹茶25克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉250克 淡奶油25克牛奶120克相克食物白糖30克相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯250g相克食物大

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料猪蹄2个相克食物 海天酱适量 葱姜蒜适量 花椒大

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 春卷皮200克 鸡胸肉200

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 酵

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木瓜150克相克食物牛奶200克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉60克鸡蛋3个相克食物 植物油20克白醋少量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小苏打0.5克鸡蛋1个相克食物 玉米面200克 自制豆浆适量 自制豆渣适量玉米面

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力心里美萝卜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料胡萝卜1根

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥黑豆：健脾、利水、活血食材用料菠菜1把相克食物黑芝麻相克食物 小鱼干黑豆相克食物 盐 生抽麻

食材用料黑木耳一小把相克食物 野山椒小袋生姜三片相克食物开胃泡菜的做法1.准备所需材料2.切成想耍的形状3.黑木耳提前泡好过水

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿7个相克食物 猪排骨一根生姜3片相克食物大葱1段相克食物料酒15g油30g 盐5g

食材用料 莴笋叶适量 蒜瓣适量 清油适量 蒜瓣两三个 朝天椒（可有可无）两个 盐适量 鸡精适量砂糖适量相克食物爆炒莴笋叶的做法1