健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼须400克洋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克 紫薯泥少许鸡蛋一个相克食物油300克实耗少 盐少许零食小炸的做法1

食材用料糯米粉半斤面粉150g 豆沙200g 色拉油适量糯米红豆馅饼的做法1.红豆浸泡四五个小时后开火煮半个小时，熟透后捞出在油锅里

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料槐花一平碟（两人量）相克食物鸡蛋四个

食材用料 8寸可可蛋糕2片 马斯卡彭尼奶酪芝士250g 安佳淡奶油200g 蛋黄液3个 纯净水80ml白砂糖60g相克食物 展艺吉利丁粉15g 冰水

食材用料 全脂牛奶250ML 炼乳2大匙 玉米粉30克砂糖40克相克食物 面煳材料：自发面分 （没有自发150克 蛋一颗 盐半小匙 水 （慢慢

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 粘米粉50g×2白糖10g×2相克食物 水55g×2 酵母粉2g粘米糕的做法1.准备一个容

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 草莓味棉花糖160花生125相克食物 奶粉100黄油35

食材用料 嫩长豆角半斤 玻璃瓶一个 食盐适量自制酸豆角的做法1.洗好长豆角准备切成小丁2.切好后放置盆里放入盐用手搅拌腌制3.腌

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结酱油：升压、补血、护齿食材用料蛏子14~16只相克食物洋葱40克相克食物料酒适量酱油适量黄油适量

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料腐竹300g相克食物花椒一

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料 高筋面粉400克 红菜头泥120克豆浆160克相克食物

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肝150克相克食物 红甜椒50

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韭苔适量鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量 耗油适量韭苔炒鸡蛋的做法1.韭苔洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 藜麦粉50g糖50g相克食物 水30g油30g藜麦戚风的做法1.准备无

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 白葱

食材用料 熟黄豆粉180克 低筋面粉20克 盐1克小苏打1克 糖粉30克 橄榄油20克 大鸡蛋2克黄豆小酥饼的做法1.取两个大个的鸡蛋打入大

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 豆渣100克米粉100克 蔗糖50克油30克 椰浆35克 盐¼小勺盐豆渣饼干的做法1.倒

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料马齿苋200克相克食物面粉150