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冷水浴的益处五大优点让你爱上冷水浴

2017-08-26 02:35:56  阅读:4814 来源:本站原创作者:责任编辑。王凤仪

现在很多的老年人和年轻人都会洗冷水浴,包括毛泽东年轻的时候也是曾经横渡长江,并且还经常洗冷水浴,寿命也是十分的长的,所以现在很流行洗冷水浴,那么洗冷水浴有什么好处呢?

好处1:冷水澡改善情绪,提高警觉性 起床的第一步总是很无力,这是每个人都在抗争的烦恼。不过如果你想在一大早给自己的第一步注入点活力,那么就在上班之前洗个冷水澡吧。

好处2:冷水澡增强免疫力加快循环 还记得我说过冷水澡加快新陈代谢的速度,可以帮助减肥么?新陈代谢的加快同样可以使身体的免疫系统活跃起来,释放对抗病毒的白细胞,让你不再频繁的生病。冷水保持身体温度)。你的心率会加快,致使体内的血液流通加快,让你一天活力四射。 澡加快身体血液的循环,有助于预防高血压和动脉硬化。 

好处3:冷水澡促进运动后的身体机能恢复 运动员总是在高强度的训练之后洗冰水澡来减轻身体的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡,不过在体能训练之后快速来一发冷水澡也有相似的功效。或许以后跑步之后洗个冷水澡,再捡起铅笔或者上楼的时候就不会那么痛苦了。

好处4:冷水澡使秀发与肌肤充满魅力 如果你想消除脸上的小痘痘,冷水澡能帮这个忙。热水会使你的皮肤干燥,但是冷水却可以紧致肌肤,收缩毛孔,防止堵塞。你同样可以用洗冷水澡来获得一头更加亮丽更有吸引力的秀发,让你的另一半忍不住拨弄,因为冷水会使头皮表面闭合,使得脏东西不再容易在头皮堆积。 

好处5:冷水浴可锻炼血管,强化体质,让血管做体操可延年益寿。台大医院牙科部医师免疫学博士孙安迪表示:常作冷水浴可让食欲旺盛,吃得香甜,且少有便秘。实验证明,冷水浴锻炼对“神经衰弱、头痛、失眠”,都有良好的防治作用。

冷水浴的好处是很多的,但是对于体寒的人来说还是不要冷水浴的好,冷水浴也是有适用的人群,并不是所有的人都可以,在冷水浴之前千万不要吃东西,这样对肠胃的刺激是不好的,希望对大家有帮助。

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