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炒莴苣叶蒸菜的做法和食材用料及健康功效

2017-11-03 22:52:43  阅读:4649 来源:本站原创作者:吴镇宇

食材用料

莴苣叶一棵面粉适量
半勺适量
小蒜苗5棵青椒1个相克食物
鸡蛋1个相克食物

炒莴苣叶蒸菜的做法

  • 1.将莴苣叶摘好洗净控干水份

  • 2.切成2厘米段,放入半勺盐

  • 3.加入面粉拌匀,面粉一定要包裹住菜叶,把湿笼布放入蒸笼里,倒入菜叶,我是用的电饭煲,蒸煮功能20分钟

  • 4.把蒸好菜倒入碗中备用

  • 5.热锅放入油

  • 6.倒入蒸菜

  • 7.炒散之后放入鸡蛋,继续炒散

  • 8.炒的微微发黄之后放入切好的蒜苗青椒

  • 9.炒散之后即可装盘

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