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玉米面养生粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 12:39:53  阅读:2779 来源:本站原创作者:张静初

健康功效

红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
山药:止泻、健脾、补肺

食材用料

玉米面红薯相克食物
红枣相克食物山药相克食物

玉米面养生粥的做法

  • 1.把玉米面(粗玉米面最好)用凉水调成糊,备用把红薯(紫薯更好)去皮,切成片,备用红枣洗干净,备用山药去皮,切成丁,备用

  • 2.把红薯、山药、红枣,加入适量的水煮,至红薯可以用筷子扎透,即可

  • 3.最后放入调好的玉米面,开几分钟就可以了

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