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百合黑米养生粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 05:25:19  阅读:5703 来源:本站原创作者:林宥嘉

健康功效

黑米:明目、暖肝、健脾
糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
百合:安神、清心、润肺

食材用料

黑米80克相克食物糯米80克相克食物
百合适量相克食物 大红枣适量
冰糖适量相克食物

百合黑米养生粥的做法

  • 1.准备好食材。百合干提前泡一晚。糯米和黑米也提前泡1-2个小时。

  • 2.大红枣用剪刀,剪成小块,去核。

  • 3.把所有食材倒入沙锅,加适量清水,开大火煮制。

  • 4.待锅开后,撇去浮沫。开中小火继续煮10分钟左右。

  • 5.用勺子适当的 顺时针搅拌粥锅,预防粘锅。

  • 6.再倒入适量的冰糖,继续煮3到5分钟。

  • 7.香甜糯口的百合黑米养生粥就做好了。

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