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韩式辣明太鱼汤的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:20:40  阅读:290 来源:本站原创作者:翁红

健康功效

明太鱼:辅助降血脂、辅助降血压、减肥
西葫芦:除烦、润肺止咳、利水
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

明太鱼2条相克食物萝卜1/2个相克食物
西葫芦1/2个相克食物洋葱1/3个相克食物
豆腐1盒相克食物辣椒2个相克食物
水芹菜2根大葱1段相克食物
银鱼高汤或清水适量 韩式辣酱2~3大勺
清酒约1瓶盖 生抽2大勺
辣椒面2大勺 蒜末2大勺
少许相克食物少许

韩式辣明太鱼汤的做法

  • 1.鲜明太鱼,去除内脏,洗涤处理干净(我买的时候鱼已经去头了,要是整个儿的,可以把鱼头留下,煮成高汤)。

  • 2.处理好的明太鱼,切成3~4厘米的段,尾巴可以留大点,我给切短了。。

  • 3.萝卜洗净,去萝卜缨,也可以用白萝卜。

  • 4.萝卜去皮,切片,大概0.5厘米厚。

  • 5.西葫芦洗净,切厚片。

  • 6.水豆腐切块。

  • 7.青椒洗净,斜切成圈。

  • 8.水芹菜洗净,切小段。

  • 9.洋葱洗净,切丝。

  • 10.大葱斜切成段。

  • 11.锅中放入银鱼高汤或是明太鱼头汤,煮沸(手头木有,可以直接用清水)。

  • 12.放入辣椒面、萝卜、洋葱,煮约10分钟。

  • 13.放入明太鱼、姜末、清酒,要开盖炖煮(这样去腥),直至明太鱼熟透。

  • 14.放入西葫芦、豆腐,加入辣酱、生抽,中火炖煮约3分钟。

  • 15.(放入豆腐、辣酱)。

  • 16.最后,放入芹菜、大葱、尖椒、蒜末略炖,加入适量精盐调味,关火出锅

  • 17.

  • 18.~

  • 19.明太鱼汤盛碗~鲜鲜的,一点都不腥呢~~

  • 20.配点爽口的辣白菜、萝卜泡菜

  • 21.p.s据说这个还能检测鱼腥去的好不好呢,就是吃完鱼汤后再吃口辣白菜,要是没有感觉任何异味,那就证明鱼汤一点都不腥呢~~~事实证明这回做的不错呐!

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