健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆400克相克食物淀粉10克小麦粉10克油250克 盐5克 沙拉酱10克自制美味薯条的做法1.土

食材用料 中筋面粉250克花椒粉适量 盐适量大葱适量相克食物 植物油适量 清水适量椒盐油酥饼的做法1.准备好面粉，面粉里加小半勺

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶120cc相克食物 全蛋（打散开）50克蜂蜜50克相克食物 高筋面粉250克 盐4克 无盐黄油10克

健康功效 红萝卜：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蒸面条400克 熟肉片适量红萝卜适量姜少许相克食物大蒜2瓣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾仁250克相克食物鸡蛋3个相克食物 生抽适量蚝油适量料酒少许鲜虾仁炒蛋的做

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西红柿一个相克食物紫菜少量相克食物鸡蛋一个相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料黄花鱼10条花生油

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料刀鱼1条相克食物番茄1个相克食物油60克酱油适量蒜2瓣相克食物 盐适量 鸡精适量葱1根相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆3个相克食物面粉小半碗鸡蛋2个相克食物油适量 鸡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青线椒十个 小米椒六个五花肉100克大蒜六瓣相克食

食材用料 鸡汤适量 面条100克 水少许鸡汤面的做法1.面条备好！2.开锅下面，面煮大约10分钟就好！3.捞出面条！4.把提前做好的鸡汤

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 牛筋250克青椒2个相

食材用料面粉200克 酵母2克糖一汤匙相克食物 胡萝卜碎（可有可无）适量银丝花卷的做法1.酵母和糖放入碗中2.用温水化开，静置五分

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉300克葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物胡

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉200克相克食物金针菇一

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茄子1个相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿食材用料五花肉500克茄子2根相克食物 盐适量 植物油适量料酒适量 五香

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 酸豆角适量猪肉适量相克食物葱适量相克食物辣椒适量相克食物黄瓜适量相克食物 味极鲜

食材用料 臭豆腐八块 剁椒适量香油适量葱少许相克食物剁椒蒸臭豆腐的做法1.准备好食材。2.将臭豆腐整齐的码在盘子上。3.每块臭豆

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐三小块相克食物小白菜适量相克