健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 蓝莓酱15克酸奶80克相克食物牛奶20克

食材用料 老豆腐1块食用油适量葱适量相克食物蒜适量相克食物油煎豆腐的做法1.先将葱切成葱花、蒜切成沫，然后将豆腐切成块状（长

食材用料 普通面粉230克 转化糖桨150克 规水3克食用油60克 五仁馅650克 蛋黄液1个五仁月饼的做法1.把转化糖桨称好倒入盆子:加入

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料泥鳅半斤左右相克食物腊肉适量油适量生姜1个相克食物

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱿鱼干荷兰豆相克食物红椒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意面150g 小牛肉100g

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋10-20个相克食物油少许 椒盐适量竹签若干相克食物淀粉少许椒盐鹌鹑蛋的做法1.

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料面粉适量荞麦面适量相克食物生菜1片

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料巧克力120克相克食物 淡奶2

食材用料青口一斤姜适量相克食物蒜适量相克食物姜蒜爆青口的做法1.青口洗净，姜蒜切好备用2.适量油把姜蒜爆香，就可以倒入青口，

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜600克（净）相克食物白糖350克相克食物 糖粉100克自制冬瓜糖的做法1.先在干净容器

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料芹菜120g相克食物木耳10g相克食物 蒜末适量 红椒粒适量 盐

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉250克相克食物红

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料西红柿一个大的相克食物土豆3

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 植物油适量白砂糖适量相克食物淀粉适量拔丝土豆的做法1.准备食材2.土

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 剩米饭两人份

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 玉米面适量 白面适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子二根相克食物辣椒适量相克食物 肉适量 葱花适量蒜适量相克食物 盐适量香油二滴茄子

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料武昌鱼1条相克食物葱1段相克食物姜3片

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料韭菜40克相克食物胡萝卜两片相克食物