健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角适量相克食物 姜，蒜，洋葱，葱花，辣椒适量蒜香豆角的做法1.用盐水泡10分钟

食材用料包菜一小颗相克食物 肉少许 油盐醋少许 姜蒜辣椒少许 生抽少许干锅包菜的做法1.手撕包菜泡水洗净2.焯水沥干3.准备葱姜蒜

健康功效 鸭翅：富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸭翅8-10个蒜头适量相克食物生姜适量

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料菠菜200

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蒜黄1把木耳5朵相克食物鸡蛋2个相克食物油20克

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料野芹菜200g腊肉30g葱适量相克食物 盐适量 鸡精适量野芹腊肉小炒的做法1.野芹清

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料豆苗相克食物油皮油葱相克食物蒜相克食物八角 盐 味极鲜酱油豆

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料地瓜半块相克食物西米一杯牛奶一杯相克食物西米露的做法1.做西米露的材料2.首先做地瓜芋圆3.

食材用料 大虾12个 干面条一小把油500克 盐半勺蚝油半勺料酒一勺面线虾的做法1.把干面条煮软2.捞出控干水分3.把大虾去壳去虾线，

食材用料 大土豆1个 盐少许 五香粉少许孜然粉少许 黑胡椒碎少许 橄榄油1勺烤土豆条的做法1.大土豆一个削皮2.切成手指条泡水3.多

我的女儿是花儿剧情分集介绍 第31集　　尚赫与花儿抱在一起，正好被采京看到很生气。　　采京故意提议中午聚餐，尚赫表示自己带

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食材用料 大米饭适量 油菜叶少许 牛肉碎少许 盐1克 鲜酱油5ml 水适量香油2—3滴咸味菜粥的做法1.准备食材，熟牛肉和油菜切碎备用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋糕粉85克鸡蛋5个相克食物 色拉油40毫升牛奶45毫升相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料生姜两片相克食物红枣三个相克食物红糖三勺相克食物生姜红糖水的做法1.热腾腾

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芹菜一小颗相克食物面粉适量鸡蛋三个相克食物油炸丸

食材用料大白菜半棵相克食物 人造肉（蛋白肉）两条 葱姜适量腊肉一小块大白菜炒人造肉的做法1.干人造肉两条，可能有的人没有吃过

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料花蛤1000克相克食物 盐「泡花蛤」1勺姜1块相克食物料酒5ml葱1

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料

食材用料 鱼2.5斤 卤水豆腐适量 青花椒鱼调料包1袋小葱少量相克食物香菜少量相克食物生姜少量相克食物料酒少量 大豆油少量青花椒