健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料花生米半斤相克食物黑芝麻20克相克食物 白芝麻20克杏仁40克相克食物面粉半斤 粘米粉半

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料包菜四分之一相克食物培根三片干辣椒三个相克食物蒜四瓣相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉80g 花生酱45g黄油45g 鸡蛋液25g 糖粉30g 坚果碎（切碎的夏威夷果

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料 肉馅适量糯米适量相克食物豆腐适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉半斤相克食物 仔姜适量 小青椒5个 郫县豆瓣酱1勺淀

食材用料 野菌菇适量 鸡汤(骨头汤)适量 葱花适量菌菇汤的做法1.准备主要材料野生菌2.取出适量3.这种干的野生菌要至少泡发三小时(

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低粉65克 白吵糖60克 色拉油25克海绵蛋糕6寸的做法1.准备食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 吐司2香蕉2相克食物巧克力2粒相克食物油炸香蕉卷的做法1.香蕉扒皮，吐司准备好(可以用

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料木耳1两相克食物白菜8两相克食物 盐、油适量木耳炒白菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头两个鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量馒头片的做法1.馒头切片2.如果馒头

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料橘子5个冰糖适量相克食物 水适量 盐少许糖水橘子罐头的做法1.新鲜橘子，冰糖，盐备

食材用料 普通面粉100克 高筋粉30克全麦粉30克 红曲米粉2克 酵母粉2克白糖2克相克食物 盐1克 温水85克玫瑰小馒头的做法1.准备好

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚食材用料香肠1节半

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜100克相克食物胡萝卜300克相克食物疏菜手擀面的

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料猪肉500g相克食物 油豆腐120g木耳100g相克食物 蒜叶2根酱油

食材用料 鸭子半只米酒适量相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜头适量相克食物辣椒适量相克食物 盐适量 鸡精适量米酒

食材用料 鲜猪肉、饺子皮 料酒、葱末、盐、生抽、鸡精 胡椒粉、八角粉、醋（两三滴）鲜猪肉馅饺子的做法1.鲜肉绞成肉末，用醋（

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料羊肉500g

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆：理气、清热解毒、活血食材用料南瓜相克食物 血糯

食材用料 面条100克 黄瓜、胡萝卜丝少许 精瘦肉、香干、香菇适量 甜面酱、黄豆酱各两大勺 葱姜末少许香菇肉酱面的做法1.精瘦肉切