健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋一个相克食物 奶

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉400克牛奶2

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 西季豆一大把香葱一根相克食物大蒜5瓣相克食物姜一块相克食物 干朝天椒一把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 上一道蛋糕粉3小袋鸡蛋3个相克食物烤蛋糕的做法1.上一道蛋糕粉，可以在超市

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 多宝鱼2斤左右 香其酱一袋 葱姜蒜适量料酒适量酱烧多宝鱼的做法1.我买的是2斤左右的多宝鱼2.买

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物砂糖40g相克食物蜂蜜50g相克食物 低筋面粉100g蜂蜜蛋糕的做

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料小黄鱼6条豆腐1块相克食物葱适量相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料黄油150g 细糖174g鸡

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌红萝卜：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料藕相克食物红萝卜青椒相克食物油 盐

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 卷筒粉皮4条韭菜100克相克食物猪肉100克相克食物油适量 盐适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素桂花：化痰、解毒、散瘀绿豆：暖肝、利水、清热食材用料南瓜50g相克食物桂花3g绿豆30g

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药1根相克食物 牛肉汤一碗。山药牛汤的做法1.山药去皮，切滚刀块，入油锅炸熟。2.牛

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料枸杞相克食物冰糖相克食物雪梨相克食物冰糖雪梨的做法1.将鸭梨洗净，去皮2.去掉梨

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜250克相克食物大蒜少许相克食物 红辣椒两个青辣椒两个相克食物葱少许相克食物 耗油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆渣500克左右面粉500克 盐2克糖30克相克食物鸡蛋2个相克食物 酵母5克豆渣

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡柳3条 姜丝四五片 蒜片两片酱油一汤勺 盐小半勺无骨鸡柳的做法1.买新鲜的鸡柳2.切成

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料猪手一只相克食物黄豆250克相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉250g 鸡蛋液30g 水55g牛奶80g相克食物黄油20g糖20g相克食物 盐2g 酵母4g 椰蓉50黄油

食材用料 挂面适量 水适量 玉米油适量 花生酱（四季宝）适量 蒸鱼鼓油（或普通生抽）些许 盐少许 鸡精少许 葱花少许葱香拌面的做

食材用料 蒸熟的紫薯370g糯米粉60g白糖35g相克食物 牛奶或淡奶油60g 白芝麻适量紫薯糯米小饼（烤箱版）的做法1.成品图。2.紫薯洗