食材用料 五花猪肉250克 碎米芽菜100克姜适量相克食物葱适量相克食物干辣椒适量相克食物 甜红酱油(自己密制)适量 生抽适量冰糖适

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶一包相克食物鸡蛋一个相克食物 盐根据个人口味适量牛奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料黑木耳100g相克食物鸡蛋两个

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料猪肝适量相克食物胡萝卜

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料腊肉150克莴苣三寸长切成两段相克食物蒜3瓣相克食物料酒1汤匙

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺木耳：润肺止咳、补气、止血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料山药一根相克食物木耳1

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀茄子：清热、活血、消肿食材用料豆角400克相克食物茄子1根相克食物 蒜末15克青辣椒1个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 咸蛋1个鸡蛋1个相克食物 隔夜饭1碗 盐适量白糖少许相克食物小葱一棵相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋挞皮6个牛奶适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉300克相克食物豆皮200克相克食物 红辣椒、若干青辣椒若干相克食物 生抽若干豆皮、

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个（100克左右）相克食物 黑葡萄干100克 综合谷物片40

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料空心菜1斤相克食物花生油适量 蒜米适量

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆手抓一把相克食物自制绿豆芽的做法1.绿豆泡水，泡5-6个钟2.取一大矿泉水瓶，或者其

健康功效 八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 野生泥鳅400g 盐适量油适量 老抽适量八角适量 葱姜适量

食材用料 年糕一袋酸豆角年糕的做法1.酸豆角一袋，切片年糕一袋2.洗好的年糕3.酸豆角切段4.切好的葱段和蒜末5.油烧热放蒜末爆炒

食材用料 A.马铃薯泥200公克 洋葱丁150公克 培根丁30公克 蛋黄1颗 玉米粒100公克 乳酪丝30公克 巴西利适量 B.奶油 30公克 沙拉油

食材用料蒟蒻15克相克食物 绿茶粉1茶匙砂糖2勺相克食物 水250ml 模具一个蒟蒻果冻的做法1.绿豆蓉搓成丸子2.水烧开后加入糖拌匀，

食材用料 主料：牛蛙500克 调料：白砂糖10克蜂蜜5克相克食物酱油20克 盐3克胡椒2克花生油20克香油5克味精3克相克食物烧汁牛蛙腿

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆相克食物洋葱相克食物 鸡胸肉白蘑菇相克食物香葱适量相克食

食材用料 泰式鱼露1大匙 柠檬汁1大匙 碎虾米少许 沙爹酱1大匙 辣椒末1/4小匙 花生末1/4小匙泰式酸辣锅沾酱的做法1.碎虾米略洗后