健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料南瓜相克食物红枣相克

食材用料 粘碴子2小碗红小豆半碗相克食物 面碱半勺 水适量粘玉米粗粮粥的做法1.准确食材2.将碴子和红小豆分别清洗干净，备用3.电

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗相克食物 豆豉鲮鱼罐头豆豉鲮鱼炒蒜苗的做法1.蒜苗切粒，鲮鱼罐头捣碎

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中魔芋：消食积、化痰、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料草鱼3斤左右

健康功效 田螺：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料田螺500g相克食物姜五片相克食物 桂叶两片 蒜蓉一把

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉二斤相克食物 棒子骨一个 干红辣椒70克麻椒一小把 葱段姜片适量 盐四大勺 炖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋5个相克食物面粉适量牛奶适量相克食物白

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料青椒100g相克食物豆豉50g相克食物红椒50g 肥猪肉30

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆300克相克食物 野笋100克 肉末、雪菜适量 油、盐适量 料酒、白糖适量 鸡精、开水适

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆50克相克食物橙子1个相克食物白糖少许相克食物香橙

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豇豆角适量猪肉适量相

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物酸奶：活血化瘀食材用料巧克力1条相克食物酸奶1碗相克食物巧克力雪糕的做

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉相克食物西红

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨300g相克食物冬瓜200g相克食物薏米半杯（量米杯）相克食物姜4片相克食物蒜3颗相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨500克相克食物 沙茶酱15克 姜末10克 蒜末5克 葱末5克酱油5

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉适量糖适量相克食物 酵母适量 紫薯泥适量 黄薯泥适量牛奶适量相克食物 椰浆适量菊花面包

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料肋排400g相克食物洋葱160g相克食物 海鲜酱适量蒜头适量相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨莴笋：清热、解毒、辅助降血脂藕：止泻、健脾、生肌食材用料西兰花相克食物 白菜花莴笋相克

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 嫩茄子红椒蒜相克食物 老抽 盐 鸡精 麻辣鲜家常红烧茄子的做法1.红椒和蒜切碎。2.茄子

食材用料 水蜜桃2个番茄1个相克食物 水少许（可不放）鲜榨果汁水蜜桃的做法1.准备好一个西红柿和两个水蜜桃洗干净备用。2.看一下