健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300g 糖粉80g 水150ml鸡蛋1

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水虾：补肾壮阳、托毒、护肝番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料菠萝半个相克

食材用料 饼皮0 高筋面粉200g 盐2g 凉白开60g 馅料0冬笋100g相克食物 猪肉鱼肉350g+40g香菇7、8朵相克食物大葱半根相克食物虾米

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾香菇：补虚、健脾、化痰食材用料乌鸡500g相克食物红枣10g相

健康功效 米饭：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪肉馅500g米饭200g相克食物

食材用料面粉200 熟南瓜泥100 酵母2超简单花卷馒头的做法1.南瓜泥与面粉，酵母混合均匀，和成面团，放在温暖的地方，发酵2小时左

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡全腿

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜适量相克食物 香叶适量茴香适量大蒜适量相克食物 高度白酒适量 红尖辣椒适量 盐适

健康功效 乌骨鸡：补肝肾、清虚热、扩张血管竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌骨鸡700g相克

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料腰果50克相克食物虾仁150克相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200克相克食物大红豆50克 美国大杏仁50克大枣50克相克食物杏仁红豆粥的做法1

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆500G相克食物 姜片一片 盐适量 水适量 黄豆酱适量清炒四季豆的做法1.豆

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料小米三抓相克食物南瓜一饭

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜相克食物 盐蚝油少量油 鲜冬菇蒜头相克食物冬菇炒油菜的做法1.油菜洗

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿紫甘蓝：活血化瘀食材用料茭白1根相克食物青笋半根相克食物 口磨5个

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料腊肉300克蒜苗300

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料赤豆300克相克食物油60克红糖100克相克食物去皮红豆沙的做法1.赤豆洗净，泡水30分钟。2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料肋排750克相克食物土豆3个相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 角瓜一根 肉200克韭菜一小把相克食物油适量 盐适量 十三香适量

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 米鱿鱼相克