健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料茄子1斤相克食物五花肉2两红椒1个干辣

食材用料 内脂豆腐一盒 剁椒50克蒜苔1根相克食物油 蒸鱼豉油 蒜末微波剁椒豆腐的做法1.豆腐用清水洗一下，后切片2.蒜切末、蒜苔

食材用料 牛肉丸250g（约10颗） 原汤一碗 芹菜末适量味精适量相克食物 清水适量 辣椒酱适量正宗潮汕牛肉丸汤的做法1.准备好所有

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 有机羊肉4两腐竹4根相克食物青椒1根相克食物葱适量相克食物 花椒粒9粒 盐适量

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角500克相克食物 肉沫150克 姜葱蒜适量 阳江豆豉适量肉末炒豆角的做法1.用淀粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料饭一小锅相克食物鸡蛋3-4个相克食物 盐适量 白菜、青菜适量菜蛋炒饭的做法1.

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料桃胶适量银耳适量相克食物鸡蛋适量相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料五花肉1斤半鸭蛋

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼400G相克食物 盐适量原烤三文鱼的做法1.将三文鱼洗净，用厨房用纸吸干水分，一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋10个相克食物 啤酒330毫升一罐 生抽5克

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭腿3个芋艿6个相克食物小葱少许相克食物 姜片少许油少许 盐1勺

食材用料 蛋黄6个糖35克相克食物油2克 香草粉10克 玉米淀粉20克 低筋面粉38克 蛋白3个虎皮卷的做法1.将蛋白蛋清分离，加入白糖2.

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茭白四颗相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄瓜：利水、清热、解毒食材用料五花肉80克姜1片相克食物

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽500克相克食物米醋一汤匙相克食物 米椒3个葱1根相克食物蒜3瓣相克食物 盐适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料牛奶一袋相克食物燕麦适量相克食物牛奶麦片的做法1.牛奶倒入杯子

食材用料 红目鲢鱼1条 姜丝适量蒜适量相克食物芹菜适量相克食物 蒸鱼鼓油适量清蒸鲢鱼的做法1.准备材料 蒜 芹菜切段，生姜切丝，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 自制辣椒酱适量土豆3相克食物白菜适量相克食物味精适量相

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小青菜一把豆腐皮一张相克食物 冻猪油一块 盐适量味精适量相克食物青

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料山药半根相克食物银耳