健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 高筋面粉200克 澄粉50克糯米粉50克胡萝卜1个相克食物 黄瓜皮少许 红曲米2克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 手擀面胡萝卜相克食物香菜相克食物 鸡油 盐鸡

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热米粉：富含碳水化合物、活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料卷心菜半个相克食物米粉

食材用料 炼奶6勺提子1把 玉米粉适量 水适量提子牛奶雪糕的做法1.材料图：炼奶6勺提子1把玉米粉适量2.电饭煲里放入用炼奶调制的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨半斤相克食物玉米1跟相克食物冬瓜1

食材用料 烟薰腩肉1斤 贡菜脆椒适量油适量糖小许相克食物剁椒烟薰肉的做法1.将薰肉切片，待用2.毛家的贡菜脆椒3.蒜容待用4.将油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材

食材用料 青柠檬二十个左右 二十年老盐300g老盐柠檬的做法1.青柠檬洗净沥干水2.用厨房纸把表面水擦干净，不能留一点生水3.将柠檬

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鹌鹑蛋：益气、补血、润肤香菇：补虚、健脾、化痰食材用料排骨相克食物鹌鹑蛋相克食物香菇相克

食材用料面粉250g糖30g相克食物 水130g 酵母3g 泡打粉（没有就不用）3g 葱花适量腊肠适量相克食物油适量 盐适量2-3g左右葱花卷的

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料丝瓜1根相克食物鸡蛋3个

食材用料 食材︰黑木耳1盒 食材︰白萝卜1/2个 食材︰杏鲍菇3根 食材︰红萝卜1/2个 食材︰青花菜1/2粒 调味料︰葱3根 调味料︰姜5

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉100克青椒2个相克食物油适量葱适量相

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜1棵相克食物鸡蛋2个相克食物 盐少许 葱沫适

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 花蟹五个苦瓜半个相克食物 肥猪肉适量 盐适量花蟹苦瓜汤的做法1.成品图2.花蟹用刷子清

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料地瓜30g相克食物洋葱10g相克食物 蟳味棒2条 小豆苗5g 沙拉酱50g 中筋面粉10g 匈牙利红

食材用料 慕尼黑火腿2片 蛋2颗酱油少许慕尼黑火腿蒸蛋的做法1.步骤1准备食材2.步骤2将蛋打入蒸碗内,加入酱油和水,搅拌均匀,水和

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量相克食物青菜一把相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 十三香适量蚝油适量葱一段相

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 鸡蛋清3个酸奶80克相克食物 奶粉30克 玉米淀粉40克 糖粉30克 柠檬汁几滴酸奶溶豆的做法1.准备