健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料草菇10个相克食物 小青菜5棵 盐，油适量草菇青菜汤的做法1.草菇切好，先炒一下。2.放水

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 三黄鸡1只 榛子蘑150g土豆1

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料虾仁300克相克食物羊

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜300g相克食物猪肉650g相

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜适量相克食物 清水适量 猪瘦肉100克 自制咸鸭蛋一个 生粉少许 姜丝适量

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲子十粒相克食物百合十粒相克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育西红柿：暖肝、健胃、消食积香菇：补虚、健脾、化痰食材用料生菜四五片相克食物西红

食材用料 椰子汁椰水冰块的做法1.把椰子汁倒入冰格2.放入冰箱3.拿出来

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯适量相克食物糯米粉适量 白芝麻适量白糖适量相

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾10只相克食物 蒜蓉20克 葱花5克烤蒜蓉开边虾的做法1.虾卖回来洗净，从头片到尾，但

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 去核红枣100克 蛋黄4个 低粉110克 植物油85克 核桃碎80克 泡打粉2克 蛋白4个红糖60克

食材用料 蛋黄6个 盐1袋 白酒适量自制咸蛋黄的做法1.准备所有材料 把一多半的盐倒进一个干净的容器 2.用鸡蛋的大头 在盐里按出小

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 三黄鸡一只 笋干(扁尖)300g 姜3片相克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豌豆150克丝瓜200克相克食物花生油适

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鲜活鱼一条生姜小块相克食物香葱少许相克食物 生抽少许料酒少许油10克 盐少许清蒸盲曹鱼的做法

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料扇贝相克食物 橄榄油黄油 盐胡椒 青苹果 菠菜苗

食材用料 上海青500克油适量 盐适量素炒上海青的做法1.青菜挑去杂质，黄叶，洗净滤干水分2.锅中油烧开3.倒入青菜翻炒4.继续炒到

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 水果1500g糖500g相克食物 水5000g蜂蜜适量相克食物水果酵素的做法1.水果洗净晾

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红豆：理气、清热解毒、活血食材用料糯米一把相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨玉米：健脾、利水、祛湿食材用料西兰花一颗相克食物玉米半个相克食物 红萝卜粒几颗 盐适量