健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料胡萝

食材用料 软柿子3个面粉适量白糖一勺相克食物食用油适量柿子饼的做法1.妈妈种的柿子，绿色没污染2.柿子去皮，用勺子挖果肉3.捣成

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸭肉适量相克食物紫苏少许姜少许相克食物

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂390克相克食物冰糖220克相克食物 红豆沙馅15

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜一个相克食物 纯牛奶250ml木瓜布丁的做法1.准备好材料，木瓜和伊利或则蒙牛纯

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 生粉少许 海鱼两条蒜两瓣相克食物葱两根相克食物姜少许相克食物酱油少许红烧银昌鱼的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 粉条300克 肉馅150克葱10克相克食物姜10克相克食物蒜10克相克食物香葱10克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼1条约1斤

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红椒：温中、开胃、消食食材用料猪肉150克相克食物圆白

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 三线红五花0.5kg 蒸肉粉1包生姜5片相克食物 蒜瓣5瓣 大

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料料酒少许木耳适量相克食

食材用料 土豆淀粉130克 玉米淀粉20克 奶粉25克 低筋面粉30克 糖粉30克 泡打粉2克 鸡蛋液65克旺仔小馒头的做法1.称好所有食材，

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯200克相克食物西米125克 温水125克砂糖30克相克食物蜜糖适量相克食物水晶紫薯

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 鱿鱼筒2个西兰花半个相克食物料酒适量 红辣椒2个青椒2个相克食物大蒜2个相克食物

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料白菜相克食物酱油豆干相克食物 十三香香油 盐白菜炒豆干的

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 麦子适量 玉米粒适量 坚果类适量红枣适量相克食物 豆类适量黑芝麻适量相克食

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪瘦肉150克 小青

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡精米饭鸡蛋相克食物油胡萝卜葱相克食物 盐蛋炒饭的做法1.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸脯肉200

食材用料 猪脊骨250克 瑶柱（干贝）30克玉米100克相克食物胡萝卜50克相克食物椰子100克相克食物 百合干30克薏仁30克相克食物姜适