健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉120克牛奶75克相克食物 玉米油60克鸡蛋6个相克食

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料 鸡翅中l斤板栗半斤相克食物 葱姜蒜适量 花椒，大料香叶适量 盐老抽蚝油适量板栗焖鸡翅

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉210g 奶粉10g 泡打粉2g黄油75g

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 黄

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 酵母白糖相克食物 色

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰酱油：升压、补血、护齿醋：消食积、解毒、补血食材用料海带相克食物 蒜末 盐糖相克食物 鸡精香

食材用料 甜晒鲅鱼一条（约2斤）葱两段相克食物姜十片相克食物蒜六瓣相克食物糖一茶匙半相克食物 高度白酒三茶匙醋四茶匙相克食

食材用料 面条 面条洋葱相克食物花生油 油辣子 调好的味碟 油辣子 调好的味碟油泼辣子面的做法1.准备所有材料，锅中烧水。2.将面

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿红糖：健脾、益气、补血食材用料 红皮花生1把红米适

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肝相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 材料1.........0牛奶40g相克食物 蛋黄5个糖25~80g相克食物 低粉100g 材料2..........0 蛋白5

食材用料 莲藕 猪肉四两 二两 青红椒各一脆椒爆藕夹的做法1.先将肉馅剁成泥放入盐 味精 生抽 生粉 放入葱姜末搅拌均匀 加入一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 1.大甲芋头300g 2.黄砂糖90g 3.无盐奶油30g 4.牛奶1大匙 1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面面粉白糖相克食物 发酵粉玉米窝窝头的做法1.玉米面，就是苞米面。2.用

食材用料 新鲜红薯叶适量 香油、醋、糖、盐适量凉拌红薯叶的做法1.选取新鲜红薯叶2.摘掉红薯茎3.在开水中焯2~3分钟4.放凉、滤干

健康功效 田螺：利水、清热、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料田螺750克相克食物 干辣椒（一切二）10个花椒5克大料3个

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物豆皮相克食物 芝麻酱醋相克食物 盐 鸡精香油 肠子凉菜的做法1.豆花要提前

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鱿鱼相克食物洋葱相克食物 黑胡椒碎 生抽 蒜香烧

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白菜一颗相克食物胡萝卜一根相克食物 辣椒粉一两

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿醋：消食积、解毒、补血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆相克食物 盐醋相克食物白