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健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 荞麦冷面1把 雪碧适量酱油适量白糖适量相克食物苹果醋

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 大虾肉一斤豌豆一把番茄酱一大勺相克食物葱少许相克食物姜少许相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物青椒半个相克食

食材用料面粉200克 酵母2克 芝麻酱适量 盐少许芝麻酱饼的做法1.面粉加酵母2.和成面团3.芝麻酱加盐加水搅拌4.不要太稀了5.面团发

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆4个相克食物 老干妈15克 姜丝适量 蒜蓉15克油60克 盐适量 葱花适量 辣椒青1个酱油

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼400克相克食物 姜丝适量 葱丝适量 盐适量味精

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋五个（约50克1个）相克食物 低筋面粉85克 色拉油（无味

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 蛋清一个糖10克相克食物樱桃2个相克食物懒人甜品 双皮奶的做法1.牛奶倒入

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料银耳适量相克食物荸荠适量相克食物 玉米粒适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇3朵相克食物 鸡胸肉80g 龙须面250g淀粉适量料酒适量蚝油适量 盐适量 味极鲜适量 蒜

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鲈鱼一条相克食物红椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿苹果：除烦、养胃、生津芹菜：除烦、平肝、清热食材用料土豆1个相克食物苹果1个相克食物 火腿肠