健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物糯米粉20克糖20克相克食物韩式南瓜粥的做法1.南瓜去皮去籽，

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 酸豆角50克粉丝2小捆相克食物 豆豉酱1汤

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 蛋黄两个砂糖90克相克食物 淡奶油250ml 抹茶15克抹茶冰激凌的做法1.奶锅中

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子5根相克食物 黄豆浆2勺蒜2瓣相克食物葱1根相克食物拌茄子的做法1.茄子洗净去蒂2.为

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环红糖：健脾、益气、补血食材用料牛奶250ml相克食物红茶2g

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料排骨250g相克食物南瓜150g相克食物白糖2g相克食物 盐3g

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料香菇8相克食物鹌鹑蛋8相克食物 肉糜少许鹌鹑蛋肉糜蒸蘑菇的做

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 酸菜200g鲅鱼1条相克食物油适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐1块相克食物青椒1

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料韭黄一把 剩米饭一碗 生抽包勺 老抽包勺 盐适量油适量油饭的做法1.韭黄切碎2.准备

食材用料 蕨根粉适量 植物油适量 盐适量 鸡精少许香菜1根相克食物花生米少许相克食物 大蒜子3瓣 陈醋2勺 蒸鱼豉油1勺 红尖椒1个

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜一棵相克食物豆皮1张相克食物 甜面酱或黄豆酱适量懒人生菜的做法1.取一

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 吐司4片 法棍适量番茄1个相克食物洋葱1/4

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿海带：软坚、化痰、消痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆1个相克食物海带适量相克

食材用料 老母鸡大腿一个田七10克 盐适量炖鸡块的做法1.老母鸡大腿去皮，斩件 （我把鸡蛋也放进去了，没有老母鸡，可以换柴鸡）2

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡腿1个相克食物白糖

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇五个相克食物猪肉100克相

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料豌豆苗半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香葱一把相克食物鸡蛋2个相克食物 盐少许胡椒粉少许 辣椒粉少许油适量香葱煎

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼400克相克食物蒜苗2根相克食物大蒜适量相克食物姜适量相克食物 生抽适量淀粉适