健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粉80克 黄豆粉25克面粉40克鸡蛋1个相克

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料苦瓜3条相克食物猪肉500克相克食物 甘香菇8颗蒜3颗相克食物蚝油

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料蒜10克相克食物 鱼1条油2勺料酒2勺 盐适量葱2根相克食物姜10克相克食物胡椒5克西红

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油400克 饼干22克牛奶200克相克食物 豌豆泥320克 牛油20克 吉利丁片26克糖180克相克食物

食材用料 低筋面粉120克 密红豆适量糖50克相克食物 盐8分之一勺 塔塔粉2分之一勺 蛋白4个红豆天使蛋糕。的做法1.备好蛋白蛋糕的

食材用料 公鸡1只红枣30颗相克食物枸杞适量相克食物 龙眼干20颗 红米粉适量米酒半碗相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物姜酒公

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 土司面包切片6片 煮鸡蛋黄2个 自制酸奶1小勺 芝士片3片生菜3片相克食物 自

食材用料 湿面条800克五花肉200克豆角200克相克食物西红柿一个相克食物 葱姜适量 盐一小勺 老抽两大勺 五香粉一小勺 鸡精半小勺

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山药一根相克食物枸杞10颗相克食物冰糖15克相克食物冰糖山

食材用料面粉100克 酵母2克 红曲奇粉少许 水适量黑芝麻少许相克食物羊羊豆沙包的做法1.准备食材，用温水和酵母和面用保鲜膜包好2

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料胡萝卜1根相克食物玉米1根相克食物 龙骨500克 盐适量

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿两个相克食物 玉米粒一个 盐香菜相克食物 十三香西红柿炒玉米的做法1.西红柿

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉80克 玉米淀粉10克 奶粉10克蜂蜜30克相克食物 细砂

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热干香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料冬瓜500克相克食物 肉末1两干香菇1两相克食物

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料冬笋1个相克食物胡萝卜1节相克食物冰糖适量

食材用料 南瓜泥120克 中筋面粉200克 奶粉10克 盐1克 酵母3克 豆沙馅适量南瓜豆沙花形包的做法1.老南瓜蒸熟冷却后打成泥，放入大

食材用料 杏鮑菇500克 XO醬2匙 紅蔥頭1個 蔥花1/2匙 食油適量糖1/4匙相克食物 鹽1/4匙XO酱炒杏鲍菇的做法1.準備主材料XO醬和杏鮑

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料 小青辣椒6个 CreamCheese70克三文鱼149克相克食物 盐1小匙油2小匙三文鱼的做法1.个

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健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西葫芦1个相克食物