健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 无盐黄油45克 低筋面粉60克牛奶100克相克食物 盐2克 鸡蛋液100克 淡奶油120克 细砂糖（打奶

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 三黄鸡一只（约1000g） 洋葱丝50g 青椒圈30g葱20g相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉150克 豆渣100克胡萝卜140克相克食

食材用料 郫县豆瓣酱一勺 花麻椒粒一把 干红辣椒一把 姜蒜适量 蔬菜适量重庆火锅的做法1.锅内烧油，炒香姜末蒜末，最好用牛油2.

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼一条相克食物番茄二个相克食物姜适量相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉400克相克食物芹菜100克相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜相克食物面

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 细面150克 熟猪油100克 红葱头3个料酒少许酱油5ml 盐少许油少许 葱花少许 清鸡汤适量

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 白螺半斤丝瓜一个相克食物 姜丝适量白螺丝瓜粥的做法1.丝瓜切丝，姜切丝，肉末，

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 秋葵3根银耳适量相克食物 熟海虾仁适量 姜末适量 蒜末适量 盐适量芝

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋250克相克食物 蒜泥20克 柠檬萝卜40克香油20克 盐10克 生抽10克小菜凉拌蒜泥鸡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉1 斤洋葱半个相克

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一人份相克食物 寿司紫菜一片午餐肉厚片一片鸡蛋一个相克食物 生菜心两片 保鲜膜一片（尺寸

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鹅肉：和胃、补虚、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆适量相克食物鹅肉适量相克食物姜适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿一个相克食物 生抽一勺 老抽一勺胡椒粉适量 姜粉适量 五香粉适量 孜然烧烤料适

食材用料 棍棍鱼2条 鲜红辣椒适量 泡椒适量生姜适量相克食物黄酒适量香葱适量相克食物 精盐适量 生抽适量 老抽适量 植物油适量香

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜2斤相克食物辣椒适量相克食

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 蹄花一只 玉米油适量 盐适量姜适

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白萝卜400克相克食物 中筋面粉150克鸡蛋1个相克

食材用料 低筋面粉80克 原味奶酪140克 鲜鸡蛋4枚 糖粉70克 泡打粉1克 玉米胚芽油50克 鲜牛奶100克原味奶酪蛋糕的做法1.先把面粉