健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜400克相克食物 干红椒五个蒜三粒相克食物 生抽两勺油适量 盐适量醋三勺相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨1根相克食物玉米1支相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉250克鸡蛋1个相克食物 糖(跟个人添加)25克小苏打2克 泡打粉1克 色

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐相克食物 花鲢鱼头 葱姜 油，盐，糖鱼头豆腐汤的做法1.洗净鱼头，用料酒腌15分

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉半碗鸡蛋一个相克食物 超市油条半根 甜面酱或豆瓣酱 辣酱或自己炸的辣椒

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓999g相克食物柠檬1相克食物白砂糖300g相克食物又是一年草莓季 吃草莓酱咯的做法1.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 饼皮： 低筋面粉120克黄油75克 蛋液25克 奶粉35克 糖粉30克 盐2克 凤梨

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆4个相克食物 盐少许食用油少许糖些许相克食物酱油少许绵绵

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包粉300克 雀巢咖啡2袋30克鸡蛋2颗相克食物 水适量 盐3克糖20克相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹桂圆：补心、补脾、益气食材用料红豆50克相克食物薏米30克相克食物

食材用料 鲜虾300克蒜头5瓣相克食物葱3棵相克食物酱油适量油适量蒸虾的做法1.将葱洗净，切细，蒜头切粒，虾连同虾头虾肠一同去除

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 大肠成品400克 红辣椒一个 油盐少许 葱姜蒜朝天椒少许 料酒，老

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面条150g鸡蛋

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜若干相克食物油少量辣椒若干相克食物 盐一丢丢苦瓜炒辣椒的做法1.首先呢，把苦瓜辣

食材用料 鲜牛奶1000毫升 酸奶（发酵乳）100克 温水适量焖烧锅自制酸奶（不耗电）的做法1.把酸奶倒进鲜牛奶里，搅拌均匀。2.混合

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾一斤相克食物油一百克辣椒五十克相克食物 豆瓣二十克料酒十克姜一片相克食物蒜四瓣

食材用料 高粉500克 清水适量面浆沙河粉的做法1.将面粉和成面团～2.将一碗水倒进面团里，用力搓洗出乳白色的面浆～3.把洗出来的

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆500克相克食物 鸡精少许蒜适量相克食物糖少许相克食物 盐适量清炒豇豆的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动生菜：安神、清热、促进生长、发育食材

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 青椒(二荆条)500g皮蛋4个相克食物核桃2个相克食物 盐适量 鸡精适量蒜1粒相克食物烧辣