食材用料 中筋面粉500克（一斤） 泡打粉8克 酵母6克 绵白糖25克 水250克香葱50克相克食物 色拉油100克 色拉油100克 食用盐6克香

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料面粉400g 酵母4g苋菜1把相克食物浪漫玫瑰花的做法1.酵母用温水化开静置五分

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 方便面一包番茄一个相克食物鸡蛋两个相克

食材用料 蕃茄4个 姜米少许芝士1片相克食物 切面1斤 葱花少许奶酪蕃茄酱手工切面的做法1.和面、醒面、切丝2.蕃茄切丁3.葱花4.炒

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉500g相克食物猪肉500g相克食

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料芹菜3棵相克食物香菇6个相克食物火

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿一个相克食物土豆

食材用料 海鳗鱼一条（300克）酸梅一个相克食物 葱姜适量 生抽适量花生油适量酸梅蒸海鳗鱼的做法1.海鳗鱼清洗干净去除内脏2.哇

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育食材用料牡蛎十个相克食物 豆豉蒸鱼适量粉丝适量相克食物粉丝蒸牡蛎的做法1.牡蛎

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面2小碗白糖4匙相克食物牛奶1小代相克食物油适量 白芝麻1匙奶香糖酥饼的做

食材用料 土司一片 模具小熊烤吐司的做法1.准备好模具2.先用这个在面包上压出花纹3.成这个样子4.在用小的模子压出花纹5.这个样子

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料黄油85克 低筋面粉100克燕麦片60克 椰蓉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压食材用料葱一根相克食物姜一块相

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豇豆相克食物 酸豇豆 盐油味精相克食物酸豇豆 的做

健康功效 小米：安神、和胃、补虚百合：安神、清心、润肺食材用料西米70g小米20g相克食物百合适量相克食物枸杞适量相克食物 白术

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 汉堡胚3个 牛肉馅500克 生抽一小勺蚝油一小勺鸡蛋一个相克食物圆葱适量相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉一块葱一段相克食物姜二片相克食

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料鸡腿菇两个相克食物 鸡胸肉一片 姜丝适量 葱段适量红椒一个油适量 盐适

食材用料 高筋面粉126 低筋面粉50 白沙糖20 炼奶20 盐2 酵母5鸡蛋1个相克食物 温水20ML猪扒包的做法1.准备好材料，称好用量2.高

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肉300 克相克食物葱10克相克食物姜10