健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料辣椒两个相克食物鸡蛋一个相克食物面粉适量 盐一勺炸辣椒的做法1.辣椒洗干净

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料铁棍山药200克相克食物糯米100克相克食物大米50

食材用料地瓜2个相克食物 锡纸一张锡纸烤地瓜的做法1.地瓜洗净2.用锡纸包裹好地瓜，一定严实3.放入烤箱上下火200度烤50分钟，30

健康功效 火龙果：活血化瘀红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料火龙果半个相克食物 酸奶（牛奶）一杯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 前腿肉半斤 盐适量淀粉1小勺油少许手工蛋卷的做法1.肉剁成

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料黄瓜适量相克食物胡萝卜适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 墨鱼仔200g辣椒一根相克食物洋葱半个相克食物葱少许相克食物 盐少许料酒少许 生抽少许

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角400克相克食物 小红椒五个油适量蒜几瓣相克食物 鸡精适量 盐适量辣炒豆角的

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹相克食物 葱白，红辣椒，蒜米 酱油，花生油螃蟹沾辣酱的做法1.准备几个

食材用料 小南瓜半个面粉一碗 肉沫半斤 大豆油10克香油少许大葱一根相克食物 葱花少许 姜末少许料酒少许南瓜肉沫菜卷的做法1.白

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角使量，相克食物五花肉使量， 葱，姜，蒜， 卫生油

食材用料 小米椒1斤蒜1斤相克食物茶油半斤 盐20克自制辣椒酱的做法1.把小米椒洗干净，晾干，头去掉2.把蒜皮剥掉，洗干净，晾干3.

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料虾8只相克食物胡萝卜少许相

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料青鱼500克相克食物黑木耳50克相克食物 糟卤适量白糖适

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米饭1碗相克食物 寿

食材用料 土豆（大个）1个 猪肉（五花肉为佳）1块香葱1根相克食物大蒜1瓣相克食物干辣椒几个相克食物 盐适量 鸡精适量土豆炒肉片

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料芸豆500克相克食物五花肉100克油适量 盐适量蒜三瓣相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉各一碗半胡萝卜适量相克食物紫

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪脚450克相克食物莲藕150克相克食物姜一块相克食物 盐巴适量 鸡精适量 十三

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料地瓜1个相克食物冰糖适量相克食物 水适量地瓜汤的做法1.地瓜削皮洗净切块2.冰糖3.