健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉250g 鸡蛋液30g 水55g牛奶80g相克食物黄油20g糖20g相克食物 盐2g 酵母4g 椰蓉50黄油

食材用料 挂面适量 水适量 玉米油适量 花生酱（四季宝）适量 蒸鱼鼓油（或普通生抽）些许 盐少许 鸡精少许 葱花少许葱香拌面的做

食材用料 蒸熟的紫薯370g糯米粉60g白糖35g相克食物 牛奶或淡奶油60g 白芝麻适量紫薯糯米小饼（烤箱版）的做法1.成品图。2.紫薯洗

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气西葫芦：除烦、润肺止咳、利水芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉500克相克食

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料木瓜半个相克食物虾十五只

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭腿2只 水两碗油三勺 盐一小勺料酒两勺

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气橄榄：富含胡萝卜素、活血化瘀红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 南北杏一小把桂圆10颗相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋2个相克食物西红柿2个相克食物 挂面或手擀面

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 蚬子500克 植物油适量 盐1勺葱2棵相克食物姜6片相克食物 红辣椒4个酱油1勺葱油蛏子的

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺子皮40张猪肉250克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 肥肉带皮土豆相克食物 小红太椒 和绿色尖椒 郫县豆瓣 姜

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料冬瓜1斤相克食物猪肉2两相克食物 植物油适量 盐适量 生抽1勺 鸡

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料菜椒相克食物虾米相克食物 盐油菜椒炒虾米的做法1.菜椒、虾米备用。2.菜椒洗净，切

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳心里美萝卜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 颈背肉250g黄瓜

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物酸奶适量相克食物苹果酸奶沙拉的做法1.苹果洗净2.将苹果削皮3.将苹果切

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 粉条一袋芹菜3朵相克食物葱2根相克食物姜相克食物蒜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨两条相克食物莲藕一节相克食物 姜片3

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米适量相克食

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西葫芦2个相克食物猪肉适量