食材用料 对虾一板淀粉 色拉油 麻辣鲜香辣南美白对虾的做法1.把对虾焯水2.把淀粉放入虾里。然后拌均匀。3.把油烧成八成热，放入

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾排骨：补肾、益气、润燥食材用料 泡好的黄豆半碗粳米半碗相克食物排骨200克相克食物 盐少许姜一

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子一个相克食物 郫县豆瓣酱一勺葱适量相克食物姜适

食材用料 全脂牛奶1L 酸奶菌粉1g 细砂糖适量酸奶也可这样吃‖花式酸奶的做法1.做酸奶第一步是先把做的容器消毒，用热水烫一遍，

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带适量相克食物 扇骨1个 盐适量海带扇骨老火汤的做法1.准备材料。2.海带打开结，切小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 尖椒1个 大酱1大勺油适量花椒粉适量 水适量鸡蛋焖子的做法1

食材用料 鸡胸肉2块 调和油适量鸡蛋2个相克食物 面包糖适量菠萝适量相克食物 五香粉1小勺 盐1小勺料酒2小勺 菠萝汁5瓷羹菠萝汁鸡

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药1根相克食物 模具2个白糖5克相克食物 蓝莓酱适量山

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米一个相克食物牛奶100g相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料粉丝适

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦半个相克食物鸡蛋2个相克食物葱1棵相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 排骨，红薯，扁豆，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料排骨相克食物豆腐相克食物午餐的做法1.糖醋排骨2.麻婆豆腐

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜6斤相克食物辣椒1斤相克食物 盐适量辣酸菜的做法1.把芥菜、辣椒洗干净吹

食材用料 鸡胸1个 木耳 胡萝卜 黄瓜适量鸡胸炒木耳的做法1.将鸡胸切成丝，然后取适量盐 酱油 料酒腌制20分钟2.将木耳泡好3.将萝

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热八角：理气、止痛、温阳食材用料冬瓜250克相克食物 羊肉片180克油少量 葱花适量香菜适量相克食

食材用料面粉 火龙果皮鸡蛋相克食物 盐火龙果面条的做法1.火龙果皮切小块加少许水榨成汁2.放入1个鸡蛋，少许盐，加入面粉3.揉成

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨两根相克食物 广味香肠两

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1块相克食物枸杞4粒相克食物枸杞4粒相克食物清蒸南瓜的做法1.南瓜去皮，洗

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒荠菜：利湿、清热、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐100克相克食物 肉沫100克荠菜50