健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料腊肉250克青椒一根相克食物胡萝卜半根相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋黄2个 糖粉60克 奶粉30克黄油110克 低筋粉200克卡通饼干的做法1.准备

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料沙尖鱼400g 自酿酸梅汁25ml 普宁豆酱一小勺酱油两小勺料酒两小勺 盐1g生姜3片相克食物

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芦笋4根相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉50g 木糖醇20g柠檬1个

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜半个相克食物

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木瓜半個相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料糯米粉40克花生50克相克食物 黑芝麻（熟）30克蜂蜜30克相克食物糖30克相克食物 奶粉10

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司1个鸡蛋1个相克食物 椒盐少量吐司太阳蛋的做法1.准备一个鸡蛋和一片吐

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤当归：补血、活血、润燥食材用料猪蹄600克相克食物当归10克相克食物枸杞5克相克食物 姜片3克 盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80g 蛋黄3个 蛋白4个牛奶50g相克食物 玉米油30g/40g白糖60g相克食物 蜜红豆50g 柠檬

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉适量 付子瓜1条 葱，适量鸡蛋2相克食物淀粉油适量 鸡精适量胡椒粉适量姜适

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面粉（自发馒头粉）1.5千克（一袋）牛奶三盒（250 mL）相

食材用料 新鲜牛肉20斤 淀粉，最好玉米淀粉 食盐 玉米食用油鸡蛋相克食物来自我们大潮汕的牛肉丸的做法1.新鲜的牛肉，每天早上切

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿一斤相克食物鸡蛋6个相克食物 波菜少许油

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料红豆80克相克食物 燕麦米80克牛奶一袋相克食物 纯净水800毫升牛奶

食材用料 水200g 植物油25g白砂糖25g相克食物 盐4g 奶粉12g 高筋面粉330g 酵母6g 新鲜玉米粒45g玉米快速面包的做法1.取下面包桶

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物 咸蛋黄4个淀粉三勺 吉士粉一勺 盐适量糖一勺相克食物 清水

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中杏鲍菇：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白萝卜150g相克食物 白玉菇70g杏鲍

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料白菜半个相克食物 土