健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料 咸酥鸡胡椒盐适量杏鲍菇400g 冷开水1/2~3/4杯 起司粉2大匙 脆浆粉3/4~1杯 炒菜油2大匙 玄米

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化西芹：活血化瘀食材用料豆腐皮200克相克食物西芹100克相克食物油适量 生抽时间

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大个土豆1个 鲜虾8只胡椒粉适量 盐适量 生粉适量鸡蛋1个相克食物 面包糠适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料味精适量相克食物 老抽适量花椒30～40粒 小红椒6只 盐适量 葱段适量 农家土鸭

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉500克相克食物香菇6个相克食物胡萝卜1根相克食物葱适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料豌豆500克猪肉150克相克食物笋100克相克

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料甜椒适量 面条适量酱油适量 黑胡椒粉适量酱油炒面

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 干黄酱100克 精品五花肉250克花生油15ml 葱花适量料酒3ml老北京

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪瘦肉一斤黑木耳适量相克食

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料藕一节相克食物 肉片（肥瘦相间）少许 植物油适量 盐少许酱油适量

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水红萝卜：活血化瘀食材用料黄豆一杯相克食物 肉碎一杯红萝卜半个 盐少量油少量蚝油少量 生粉少量

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鲤鱼（草鱼）2条每条2

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料笋150 克相克食物海带200 克相克食物 肉丝150 克葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 嫩鸭子半只 子姜半斤花椒适量 豆瓣半勺独蒜1个相克食物 小米辣

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鳕鱼300克相克食物葱10

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料黄油150克 淡奶油60克 糖

食材用料 老南瓜300克糯米粉200克 红豆沙馅160克 白芝麻适量芝香豆沙馅南瓜饼的做法1.把所需的所有材料准备齐全2.南瓜洗净切皮上

食材用料 香椿苗适量 桃仁适量香油适量 盐少许 鸡精少许凉拌香椿苗的做法1.洗净的食材2.抄桃仁备用3.备好加调味料4.成品

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物油适量土豆片的做法1.洗土豆2.炒3.摇

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 吐司2片芒果1个相克食物白糖1勺相克食物芒果爱心吐司的做法1.用模具把一片土司掏